制作の一部始終を約2千枚の写真に収

現在までのCHIEの食生活は?
8歳の子供がいるエディターCHIEが作るのは、子供の好きな料理が中心で、ハンバーグ、ミートソース、カレーライスや生姜焼きなど、いわゆる“ファミレス”の定番メニューのような手料理がほとんど。子供が魚嫌いなため、食卓に魚が並ぶことはない。
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「週末は外食が多くて、とくにラーメンが好きなので、週に一度はラーメンを食べに行きます。甘いものはあまり食べず、乳製品もあまり好まないかな。
カードポケット付き アイフォン 8/7 plusケース炭水化物は大好きで、朝食はパンがメインです!」(CHIE)

痩せそうなメニューではないが、普段見る限りCHIEは大食いではないので、あの運動量なら問題ないかも、とも考えられる。

運動好きなエディターが痩せない理由
森拓郎さん
森拓郎さんにCHIEの痩せないポイントをask!
<体組成について>

「BMIは一般的に、22が正常値です。
シャネルヘアクリップ荒川さんの場合は20.4なので、平均より少し痩せ型ということになります。体脂肪率は24%が女性の平均で、荒川さんの22.4%は平均以下で正常な状態です。
iPhoneX手帳型ケース ヴィトン筋肉量が35.9kg、体脂肪量が11.0kgなので、まったく問題がなく、割と理想的な体型です。

とはいえ、“自分の理想体型”というものがあるので、マイナス3kgを達成するにはどうすればいいか考えましょう。
iPhoneX手帳型ケース ヴィトンマイナス3kgだったころの体組成が分からないので、“まったく同じ体型”を目指すのは難しいですが、荒川さんが体脂肪を3kg落としてしまうと、体脂肪率が18%台になってしまうので、体脂肪だけを落とすのはあまりおすすめしません。できれば、体脂肪を2kg落として、体脂肪率19%にするのが理想に近い体型になると思います。
ルイヴィトンiPhone XケースBMI19~20くらいですね。BMIをそれ以下にすることも健康的によくないです」(森)

<運動について>

「運動量はかなり多いほうだと思うので、運動量ではなく、運動の質を上げましょう。
iPhoneX手帳型ケース ヴィトン強度の高い運動をして、糖質を使える体にしましょう。強度の高い運動を行わないと代謝量が増えないので、筋トレや坂ダッシュなど、無酸素性代謝を高めるような運動を取り入れてみるといいですね」(森)

「心拍の上がらない運動をしているから痩せないのかと思い、最近ランニングもスピードを上げ、160~180台の心拍数で走るようにしています。
CHANEL iPhoneXRケース レディース筋肉を付けたいと感じ、水泳も始めたのですが、効果はないんでしょうか?」(CHIE)

「水泳って、よく“ダイエットにいい”っていう風にいわれていますが、たいしてカロリーを消費しないんですよね。心拍もそこまで上がりません。
LV iphone8plusケース 手帳あと、水泳では筋肉はつかないです。ただ、荒川さんは普段ランニングをされているので、そのクロストレーニングとして水泳をするのはいいと思いますよ。
オシャレ個性 iphone 8/7/6s plusケースなので、ランニングの際に坂ダッシュを加えてみるのがいいですね」(森)

<食事について>

「荒川さんは運動量も多いので倉敷青陵高校(倉敷市羽島)の生徒が制作した倉敷美観地区のジオラマが現在、多目的文化施設「倉敷物語館」(阿知)で展示されており、来館する観光客らの注目を集めている。(倉敷経済新聞)

ジオラマの大原美術館へ続く道

 ジオラマは、「白壁の町」として知られる倉敷川周辺エリアを150分の1スケールで再現したもので、サイズは縦2.3メートル×横1.8メートル。
ルイヴィトン iphone8/Xケース1年1組の生徒40人が6月から3カ月かけて完成させ、9月の文化祭で発表した。

 ミニチュアの人物と車両以外は全て手作り。
ルイヴィトンiphoneXケースジオラマの設計と制作を担当した秦享平さんは「地図を正確に写したり、川を掘ったり、横断歩道の線を引いたり、スポンジで木を作ったりと、どれも細かい作業で大変だった」と話し、紙で建物を作る担当の三橋未來さんは「大原美術館、倉敷アイビースクエア、阿智神社など、主要な施設は形も複雑なので作るのが大変だった。普通の家々も屋根の形は全て異なるので、作業は文化祭当日の朝までかかった」と振り返る。
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 ジオラマと合わせて、観光客に対してアンケート調査を行った結果や、美観地区周辺施設の歴史や伝統行事などをまとめた資料も展示する。調査・研究を担当した池田佳菜子さんと益富友紀さんは「観光客からは『トイレの数をもっと増やしてほしい』という声、近隣の商店街店主たちからは『駐車場が少ない』『居酒屋は多いがランチを食べられるカフェが少ない』などの声を聞くことができ、さまざまな課題を知ることができた」と話す。
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 一眼レフカメラで制作の一部始終を約2千枚の写真に収めた貝原賢多さんは「文化祭が終わった後も、このような形で多くの人に見てもらえる機会ができてうれしい」と話す。

 開館時間は9時~21時(12月以降は19時まで)。
シュプリーム アイフォン8/8プラスカバー セレブ愛用入場無料。1月中旬まで。
iPhone XS Maxケース 手帳型 LV、1日2000弱の消費カロリーでしょう。なので、1日の摂取カロリーを1600~1800kcalくらいに減らしましょう。
シャネル iPhoneXS/Xケース 黒白荒川さんの食生活を見てみると、脂質が多く、炭水化物が少ないです。炭水化物はエネルギーになるので、炭水化物を取って、代謝を上げることが大切です。
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糖質をしっかりとって、脂質を抑える。加工肉を避けて、脂質が低くタンパク質が多い食材を積極的に摂取しましょう。
iPhoneXS 手帳ケース ルイヴィトン肉か魚から摂るのが一番ですが、プロテインで摂るのもいいですね。ささみのみとは言いませんが、肉は鶏肉がベスト。
CHANEL アイフォン8/8プラスカバー 人気豚肉や牛肉を食べる場合はもも肉をチョイスしてください。ロースやばら肉はNGです」(森)

「天ぷらなどの揚げ物が苦手だったので、脂質の摂取は少ないほうだと思っていました。
シャネルiphone8ケースパスタ、牛肉(霜降り系和牛)、豚肉(バラ)、カレーなど、そもそも食べているご飯が脂質多めであったということに気づかされました。私は脂が、好きだったんですね……。
シャネルiphone xrケース大好きなラーメンも控えなくてはだめですか?」(CHIE)

「ラーメンはこってり系が好きですか? あっさり系のラーメンであれば脂質があまり高くないので、たまにであれば食べてもいいです。

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